Välmående

Det här med välmående är en fråga vi alla snubblar över då och då. Vad är det egentligen som får oss att må bra? En chokladkaka är inte lika njutbar om man äter en varje dag – precis som en ledig dag inte är lika värdefull om man inte har jobbat flera dagar i sträck. Med andra ord utgör kombinationen av olika element hur vårt välmående skapas

Vad värdesätter vi?
Ett gott välmående grundar sig i att känna sig tillfreds med olika faktorer i livet. Det är till exempel viktigt att äta rätt och motionera för att upprätthålla god fysik, men det är minst lika viktigt att unna sig ett glas vin en lördagskväll eller den där godispåsen – vad det än kan vara som är vårt guilty pleasure.

Att skapa balans
För mycket av det ena eller det andra kan lätt skapa obalans eller stress i tillvaron. Visst – unna dig en kaka lite då och då – men trilla inte i fällan att bli sockerberoende eller att skapa en ohälsosam vana. Det är balansen mellan disciplin och att unna sig som i slutändan skapar effektivitet och tillfredsställelse i livet. För hur värt känns allt slit på gymmet om du ändå äter godis varje dag?

Att må bra
Motion vet vi alla att det är oerhört viktigt för att vi ska må bra, känna oss pigga och energiska. Finner du det oerhört tråkigt eller omotiverande att träna – gör det kul! Testa på olika grejer tills du hittar vad som passar dig. Kanske långa promenader med musik i lurarna, yoga, boxning eller simning är det som motiverar dig att röra på kroppen.
Kom alltid ihåg att välmående grundar sig i balansen mellan kost, motion och andra faktorer som att unna sig något gott och att få spendera tid åt sin hobby. Ta hand om din kropp, du har trots allt bara en!