En viktig faktor i god hälsa är att må bra och göra saker som gör en glad. Självklart är det viktigt med träning och god kosthållning, men man måste får unna sig något extra ibland. Att få äta goda saker bidrar också till en god hälsa, bara det görs med måtta.  

Goda viner

Att få unna sig ett gott vin på fredag kväll är något som alla bör unna sig och idag finns väldigt många viner att välja bland. På Systembolaget finns det viner i alla prisklasser och för olika smaker. Statistik visar att vi Svenskar köper mest av de viner som kostar runt 90 kronor. En produkt som ökat mycket är lådvinet och idag kan du köpa en “bag in box” som håller i flera veckor, då kan du unna dig ett glas utan att behöva vara orolig att det vinet som är kvar ska bli dåligt.  Några tips på bra viner är:

• 35 South Wild Ferment Cabernet Sauvignon
• Adobe Reserva Cabernet Sauvignon (nr 6853)
• Campos Góticos Tempranillo (nr 2097)

Goda bakverk

Ett bakverk eller en god choklad kan verkligen ge njutning och välbehag. Forskning har faktiskt visat att choklad stimulerar och frisätter endorfiner, kroppens eget lyckohormon. Så du kan faktiskt unna dig en godbit eller en god choklad med gott samvete. Idag kan du även enkelt och smidigt beställa dessa godsaker online och få dem levererade hem, antingen till dig eller till en bekant du vill uppvakta.  Några tips på goda choklader och bakverk är:

• Postkakan
• Ejes choklad 

Hoppas du hittar en ny favorit bland våra tips, unna dig nåt extra på fredag du med.

Var skall vi hitta ekologiska varor?Som tur är har den ekologiska produktionen öka både i Sverige och ute i världen. Medvetenheten hos konsumenterna har ökat och de flesta av oss är beredda på att köpa produkter som är ekologiskt producerade. Idag finns många matvaror att välja mellan och det finns också kläder och andra varor som framställs på ett för naturen hållbart vis.Ofta tänker man på grönsaker, mjölk och kött och väljer gärna sådant ekologiskt. Det man kanske glömmer bort är att välja ett ekologiskt kaffe. Eftersom vi inte vet hur kaffe produceras tänker vi inte på att vi verkligen bör överväga att välja ekologiskt kaffe. Naturvårdsverket har sammanställt de varor som är viktigast att handla ekologiskt och kaffe hamnar högst på den listan. Läs artikeln här.Kaffebönorna besprutas med gifter som är så starka att de definitivt är förbjudna här i Sverige. Välj ekologiskt kaffe – det hittar du i alla större matvaruaffärer. Det är faktiskt inte så väldigt mycket dyrare än konventionellt kaffe så det är ett enkelt val.Vi vill också slå ett slag för att välja ekologisk olivolja. Eftersom vi känner till att det används mycket mer bekämpningsmedel ute i Europa och andra världsdelar än i Sverige är det viktigt att vi väljer ekologiskt när vi handlar varor som inte produceras i Sverige. Dessutom är den ekologiska olivoljan mycket godare än den konventionellt framställda så här finns allt att vinna. Inte heller när det gäller  olivolja är det så stor prisskillnad.Ofta kan man tjäna på att köpa sina ekologiska varor genom hemsidor på nätet. Prova du också! 

Sverige satsar mycket hårt på att den ekologiska produktionen skall öka. Jordbruksverket och EU erbjuder idag bönder i Sverige att få bra med stöd för att producera sina varor ekologiskt. Stödet inom jordbruket utgår idag både till växtodling och djurhållning. Stödet är större om den ekologiska bonden tillhör ett certifieringsorgan som till exempel SMAK eller KRAV. Den ekologiska produktionen är starkt kontrollerad och det betyder att om du köper en vara med en KRAV-stämpel kan du lite på att produkten är framtagen på ett för naturen och djuren bra och hållbart sätt.

Djurhållning

Det finns ett omfattande regelverk för hur djur skall hållas. Vi kommer inte att gå in på alla delar här. Den bonde som vill hålla sina djur ekologiska får läsa på ordentligt för att inte riskera att bryta mot reglerna. I huvudsak handlar det om att djuren skall få leva så naturligt som möjligt. Det betyder att de inte skall bindas upp utan skall få röra sig fritt. De skall äta det som är naturligt för dem och det innebär att en ko skall äta gräs och inte en massa proteinkraftfoder. Korna skall få röra sig ute på beten under sommaren. Om du vill veta mer om hur en bonde skall sköta sina ekologiska djur kan du gå till Jordbruksverkets information om ekologisk djurhållning. Som du kan se är det omfattande regler och det gör ofta att det blir dyrare för bonden att producera ekologiskt. Detta gör i sin tur att de ekologiska produkterna är dyrare. Vi konsumenter bör känna till det för att kunna ta ansvar för djur och natur och gärna betala lite extra för ekologiska varor.

Växtodling

Den ekologiska växtodlingen är mycket mer krävande för bonden än konventionell odling. Istället för att rensa ogräs för hand eller med specialmaskiner sprutar den konventionella bonden med gifter för att få ogräset att dö.Grönsaker och potatis är produkter som ofta är besprutade med olika gifter för att hålla sig. Vi som lärt oss att frukt och grönt är nyttigt bör verkligen tänka på att välja ekologiska produkter. När vi ger barnen ett äpple eller en morot att gnaga på vill vi veta att det verkligen är nyttigt för dem.Betala lite mer för varan och välj ekologiskt! Det tjänar både du och naturen på.